1、饮食有节,起居有常,不妄作劳

车子上路前要先试一试刹车,油门好不是真的好,刹车灵,才是真的好。懂得拼命加油门的,不是高手,懂得关键时刻,及时踩好刹车的才是高手。

饮食之道,不在于你吃多少,而在于你有没有节制,节制就是人体的刹车板,我们的刹车板有没有失灵啊!如果失灵了,你开得越快就越危险啊!

所以暴饮暴食,暴喜暴怒,就容易得暴病,心脏搭桥,就是这样制造出来的。

2、七分饱胜调剂

以前药房里的打粉机没用多久就坏了,老师寄回去给厂家翻修,厂家就很奇怪,这产品都合格的,怎么这么容易坏?后来一问之下,才知道我们打药粉的时候,都装得饱饱满满的。

不按照使用说明书来,再好的机器都会被你拆坏,结果把药装到七分满时,这打粉机就很少坏了。

现在脾胃病那么多,大都是不懂脾胃的使用说明书。

七分饱胜调脾剂,就是脾胃说明书,你把脾胃塞满了,没有不坏的。

胃溃疡,胃出血,胃胀,不都是被你塞坏的吗?

3、食不言,寝不语

在古医书上讲,大凡脾胃病的人,服药或吃饭前后一小时,都要慎言,最好止语,脾胃病越重,食不言这条脾胃使用手册,就要守得越严格,那么你就会好得越快。

我们在煮饭的时候,如果把高压锅镇子拿开,这饭就煮不熟了,因为漏气了,中医讲脾开窍于口,言多耗气。所以多话的人,消化一般都不太好,而且容易累。

你想一下,脾胃不能把水谷煮熟,人会精力旺盛吗?

4、疾病以减食为汤药

撑大的猪,撑死的狗,撑病的人,把饮食做得色香味俱全,你不知不觉就吃撑了。所以美食背后有病殃,福兮祸之所伏。

生病过后,要自动减少饮食,张仲景叫损谷则愈。

饮食是道,所以叫饮食之道,为道日损,通过减少饮食来减少我们的欲望,我们的身心就清静了。

所以饮食重要的不是做加法,而是做减法。

5、饥时吃饭饭是宝,饱时吃饭饭是毒

在山庄,大家挑粪去浇菜时,那菜长得非常好。有一次浇多了,那菜马上烧根死掉了。

原来少量的肥料对菜来说是宝贝,大量的肥料反而能将菜根烧掉,现在人们都普遍担心营养不够,却很少提防营养过剩。

各类的胃炎肠炎,胆囊炎,是不是营养过剩的烧根现象呢?大家试着减少饮食,就能体会到身心轻安舒适的感觉。

所以说,适当的营养才是宝,过度的营养便是毒啊!

6、减衣增福,减食增寿

淡泊寡欲人福寿,穷奢极欲夭折多。为何小康温饱问题解决时代,大家病比以前贫穷年代还多,丰衣足食是好事情啊,可怎么反招来病?

原来饱暖思淫欲,现在很多青少年穿暖吃饱,助长了淫欲之心,不是手淫就是漏精,身体就很差。

翻开《二十四史》,基本上那些伟大的人物都是过着清苦的生活,加上志在圣贤,就这两点成就。

晚上被子不要盖太暖,饭不要吃太饱,反而一觉到通宵,不会邪淫漏精。

温饱过度,人容易动淫气,动淫气,就叫灰了心。

肾藏精主志,精一漏掉,志气就下降,所以就叫灰心丧气。

身体好不好,不是看你补多少,而是看你漏多少。

所以智慧的人通过减衣减食,来减少淫欲,从而增加福寿。

7、若要小儿安,三分饥与寒

大家都不想把孩子养成温室中花朵那么脆弱,都想自己孩子像大自然野草那样生命力顽强。那么你就要按大自然规则来,小孩就一定平安健壮。

我们把兰花从山里种到药房,这药房非常温暖,而且天天都可以得到肥料的滋养,清水的灌溉,可兰花草却长得病怏怏。

一旦把兰花草移回大自然,没有经常给它浇水,而且也没有温暖的环境,反而饱受寒风摧折,结果兰花草半饥半寒,反而长得格外鲜艳强悍。

可见温饱是一种福气,可福中藏祸,懂得过三分饥与寒的生活,才是有智慧的。


8、若要身体安,淡食胜灵丹

甘脆肥浓,腐肠之药。现在人都喜欢吃香喝辣,越油腻越好,结果身体都堵得严严实实的。看现在的下水道跟二三十年前的下水道就知道,我们的胱肠是多么地糟糕。所以尿道炎肠胃炎痔疮,怎么来的?饮食堵塞在那里,腐烂发臭啊!

那怎么办?用淡水把它冲去吧。

中医讲,淡味入腑通筋骨,淡渗能利湿,比如薏仁粥,玉米汤,都能通利胱肠,也就是说吃这些少油少盐,清淡的饮食,能够把脏腑筋骨那些湿浊,从下面撤出体外。人一通透,身心就舒服轻安。这叫淡食胜灵丹啊!

9、酒是穿肠毒药

八珍五鼎不须贪,荤腥浊乱人性情。现在大家都以美酒饮料为乐,以酒代水,以饮料来解渴,结果肠胃功能吃得一塌糊涂。胃肠炎的病人,举目皆是。

嗜酒轻则把自己伤了,重则把子孙也给伤了。陶渊明、李白都是大文豪,都好酒,结果孩子都傻呆呆,烧坏了脑袋。

所以你如果醉醺醺,怎么可能生出聪明的孩子?你如果性情暴躁,你孩子就刚强难伏。所以酒乱人性,佛家戒之。

10、饱食一顿,损三日寿命

人体寿命就靠先天那点元阳,这就像石油气一样,你如果每顿都煮很多,你的石油气很快就用完了。

你每顿都吃撑,就需要启动大量的元阳将食物炼化,结果你想要多吃一口食物,却发现食物反而吃你一口元阳,真是吃亏了,得不偿失。

《增广贤文》讲,贪他一斗米,失却半年粮。你贪吃吃撑一顿,身体三日的元阳就赔进去了。


11、少吃荤,多吃素,阳光底下常散步,身心清净了,寿命比彭祖

少荤多素,坚持徒步,遇事不怒,寿比彭祖。

少吃荤,就不会晕晕沉沉,多吃素,就能清清静静。

水至清则无鱼,血至净则少病。人吃得简单了,疾病也简单。

生活越简单,人越自在。

12、管住嘴,迈开腿

所有三高富贵病,文明病这句话都通杀。像高血糖、高血脂、胆固醇偏高,这些疾病已经被公认为是生活方式病了。

不养成好的生活方式,百药难解,而好吃懒做,正是人性的通病。

管住嘴了,就将疾病杜绝于门外。

迈开腿了,就将邪气燃烧于腿下。

13、一日三餐,一生平安

有位九十多岁的高寿老人,她家中五代同堂,子孙孝顺,经常给老太太买好多吃的,老太太却很少吃,人家问她为何?她哈哈笑着说,一日三餐,一生平安。

所以想要身体好,就让身体规律地进食,不要嘴馋贪食,乱了规律,身体就出了问题,零食一吃,正餐就不想吃了,身体就坏了。

14、一粥一饭,当思来处不易

珍惜每一粒饭,让它们物尽其用,你身体就不会有多余的垃圾。

吃饭的心态,往往更重要你所吃到的饭菜。

一个米字,就揭示了这米从种植到我们饭碗里,要经过八十八道程序,你想到来处不易,你就会倍感珍惜,会食前感恩。

书法家讲你珍惜每一次下笔机会,你的字就会提升得很快,桌球高手讲珍惜你出手的每一杆,你才能不断进步,神枪手讲珍惜你每一发子弹,你才能百发百中。寿者讲不要有浪费一粒米的心态,你的身体就不会变坏。

节俭不是源于贫穷,而是源于惜物感恩。

15、要如牛马壮,营养在吃草,要如龟寿长,生命在静养

人吃什么最合适,从他牙齿构造里头就看出来了,肉食动物像虎猫,有尖锐的牙跟锋利的爪,而吃草的动物牛马都是扁平的牙,用于磨碎粮草。

人没有尖锐的牙,锋利的爪,进化的结构都告诉我们身体是最适合吃素的。

兔子呼吸短促,命短,乌龟呼吸深长,命长。看一下你平时的呼吸时常处于紧张急促状态,还是处于平静安详状态,就知道你生命的长度跟质量了。

16、痰生百病食生灾

要害一个人很简单,请他连续吃一年夜宵,他就三高了。浑身都是痰湿化不了,怪病丛生。这叫怪病多由痰作祟,又叫万病横生,年命横夭,多由饮食之患。

我们这时代宵夜店,满街开的时候,大家可以看出人们已经进入一个相互制造疾病的大时代。

俗话讲,有一种慢性自杀叫下馆子,有一种毒物叫街边小食,大家能否听出弦外之音?

你敬我,我敬你,大家都同归于尽,进到医院里去。

17、对饮食,勿捡择,食适可,勿过则

建议大家吃饭前,就念诵这一两句话,那么我们就不会吃撑,不会挑剔。我们要常思维,是欲望在吃饭,还是身体在吃饭?

如果是欲望在吃饭,那脖子以上快乐,脖子以下就痛苦不堪。

还有你一捡择,挑剔,肚子马上又怨气,一肚子怨气就伤脾,脾开窍于口,所以看你口型就知道你脾胃好不好,动不动就噘嘴,那叫什么叫翻船嘴,脾胃就在怨气中翻江倒海,这种嘴准招病灾。

你随遇而安不挑食了,咸有咸味道,淡有淡味道,唯感恩与微笑,这就叫元宝嘴,古人造元宝为什么造得像宝船那样,那都是有表法的,元宝嘴就招福招财招寿啊!

18、冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方

开方就是开阴阳,姜温中发散则补阳气,萝卜通腑下气则降阴浊。

夏天处于发散状态,井水都是凉的,阳在外面,这时再吃些生冷之物,就很容易肚腹不舒服,以姜可以化之。

冬天天寒地冻,大地收藏,井水都是温的,吃一些暖身燥热之品,肠道就容易堵塞发热,适当吃些萝卜就能通腑下气,开闭塞。

这就叫春夏养阳,秋冬养阴,生姜萝卜保平安人生。

19、食淡病亦淡

现在很多人动不动就上火了,发炎了,为何?

大家看,一个火再加一个火就是炎,炎字加个三点水,就淡了。

所以你饮食浓浊,就生百病,饮食清淡就把百病淡化了。

人能够安住清淡饮食,百病难生。

肥甘厚腻,大鱼大肉,是送给敌人疾病的。

五谷杂粮粗茶淡饭,才是送给我们身体朋友的。

20、丰年多病,饥岁少疾

算命家常说,财多身弱,一个人丰衣足食的时候,疾病就开始多了。

为何呢?一个人的食欲往往大于他身体的需要,就像谁开车都想多拉客,超载也不当回事,真正出意外时,却后悔莫及。

所以小康时代,温饱问题解决了,病反而多,相比以前贫穷年代还不自在。

人想健康,就看你是欲望做主,还是智慧做主,智慧做主的话,他就明白有钱的时候要懂得过没钱的日子,富裕的时候要多过过清贫的生活。

这样你既有外面的富贵,又有身体的健康,何乐而不为啊!