三乐康复老年公寓科学知识普及之“中医康养”系列讲座,于12月7日邀请到北京卫生职业技术学院高级讲师洪巧瑜及学生志愿者在党员之家,以“传统中医康养与现代生活”为主题,通过常见疾病穴位按摩与辩证用膳相结合的方式,教老人们学会如何在日常生活中正确运用中医知识。

伴随着舒缓的音乐旋律,学生带领着老人们做起了《八段锦》,通过分解动作,向老人们示范动作要领。《拍拍操》音乐响起后,健身组老人们展示了他们的锻炼成果,随着音乐速度的加快,学生们已经跟不上节奏了,老人们却行云流水般地完成了一整套动作。老年人更要坚持做操,通过肢体的伸展、屈曲和肌肉的放松、收缩,疏通经络,促进脏腑气血的运行,强壮身体,达到祛病延年的作用。

讲座中,洪老师重点讲解了通过穴位按压来缓解各种常见病症,例如:头痛可以按压印堂穴、头维穴;慢性咽炎可以按压廉泉穴、水突穴等,以及如何依据季节变化,合理搭配膳食来疗疾祛病。洪老师现场帮助老人们辨认穴位,教授按压手法,对老人们提出的具体问题也一一给予解答,得到老人们的一致认可。

讲座结束后,洪老师带领学生们来到半自理区域的老人房间,为无法到现场参加讲座的老人们讲解中医养生知识,根据老人的身体状况及病情,传授一些简单实用的穴位按摩方法,帮助老人舒筋活血、缓解不适。

最后分享一个洪老师“传授”的康养“小秘方”,愿老年朋友们都拥有健康快乐的生活:

少盐多醋、少糖多果、

少肉多菜、少药多食、

少食多嚼、少坐多行、

少忧多眠、少车多步。